PaceRunner et le cyclisme.

Posté par pacerunner le 9 octobre 2010

En vélo aussi le fractionné est important !

Après 30 min d’échauffement, vous enchaînnez avec du 1/1 (1 min à 90% et 1 min allure libre) ou du 2/2. Tel un métronome, PaceRunner bipera à chaque intervalle de 1 ou 2 minutes selon vos besoins.

De même, avec les bornes hectometriques, demandez à PaceRunner de biper chaque 15 secondes afin de tenir la vitesse de 24 KM/H. 

A vous de jouer et d’imaginer d’autres utilités….

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Courir avec PaceRunner

Posté par pacerunner le 5 octobre 2010

Certe il n’est pas aisé de courir avec l’Iphone à la main….

Il va donc falloir s’équiper d’une ceinture ou d’un brassard….

- Celui ci n’est pas imperméable…ça peut être génant : support

- Le standard du marché c’est le belkin. ou le Griffin

Sinon, sans se ruiner on prend une pochette accessoire de randonnée comme celle ci pour 5€….

L’important c’est de régler le volume sonore pour entendre le bip….

à bientôt…

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Mode d’emploi de PaceRunner en Course à pied

Posté par pacerunner le 4 octobre 2010

Notre cadenceur est prévu pour vous aider sur une piste de 400 m standard ou bien lors d’un parcours plus ouvert.

Si vous êtes en club et que le coach de la séance installe ses plots sur la piste, alors il suffit d’entrer les paramètres suivants : espace entre les repères et  temps au tour : L’application vous donnera la vitesse et c’est prêt !!!

Sinon, sur une piste, il vous faut repérer les marques sur l’anneau : Tous les 100 m et certains tous les 50 m !! voyez la piste ici : Mode d'emploi de PaceRunner en Course à pied dans Sport pdf La piste d’athlétisme de 400m. Ensuite entrez ces paramètres et c’est parti….

Sur un parcours ouvert, alors vous devez préalablement observer les lieux pour trouver les jalons nécessaires. 

 

 ecranconfgen.png    L’écran de configuration général pour le tour, les repères et les sons.

 

ecranconfdistetvit.png    Réglages des distances et temps pour un tour : PaceRunner vous calcule la vitesse de course à suivre.

 

 ecrancategorie.png   Avant de démarrer, sélectionnez l’allure correspondante….

 

 

ecran1start1.png   Et hop c’est parti … Laissez vous guider par le bip en face des repères. Vous pouvez même discuter avec votre petit groupe…..

 

 

 

 

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Présentation générale de PaceRunner

Posté par pacerunner le 29 septembre 2010

    icon1.png   PaceRunner – Vous donne la cadence lors de votre séance de course à pied. 

Comme les pro, adoptez un meneur d’allure personnelle et lancez vous sur la piste !!!

Sans avoir besoin de regarder toujours votre montre, chrono ou GPS, vous allez pouvoir vous concentrer
sur votre foulée, sur votre rythme car tel un métronome, PaceRunner  bipera tous les 20 m (par exemple)
afin de garder le tempo. Vous avez juste besoin de regarder les repères sur la piste.

Au démarrage, vous indiquez votre vitesse cible, la distance des repères de votre
piste ou circuit d’entraînement et PaceRunner calcule l’intervalle de temps entre chaque BIP.

Utilisée pas tous les coach d’athlétisme, cette méthode est la seule pour vous
‘pousser’ lors d’entraînements de 20 min à 2 h.

Ainsi,  vous saurez où vous en êtes de votre vitesse.
Au fur et à mesure, un compteur de tours et un compteur kilométrique
vous indiqueront le temps et la distance de votre séance.

Economisez  50 euros sur l’achat d’un chronomètre qui vous demandera 20
minutes de paramétrage et de calcul d’équivalences.

PaceRunner vous donne le même résultat en français et en direct…

Allez-y, suivez votre meneur d’allure personnelle et en avant vers de nouvelles performances !!!

 

Rendez vous ici sur l’AppStore : 

Présentation générale de PaceRunner dans Sport appstore1Télécharger l’application iphone « PaceRunner » sur l’AppStore 

 

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