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PaceRunner, the only one…

Posté par pacerunner le 22 octobre 2010

Ce soir, grosse discussion autour de la piste : présentation de PaceRunner à 3 amis et hop c’est parti !!

Ca tombe bien car il devient très difficile de trouver des chronomètres cadenceurs au dixième de seconde !!! Il semble bien que cette appli soit une des dernières alternatives pour faire du seuil et du fractionné précis.

Alors à l’annonce du prix, tout le monde a ouvert de grand yeux …
Il faut trouver des Ipod Touch d’occasion maintenant, ça promet !

 En tout cas, la préparation du Marathon du Cognac se présente bien !
J’espère pouvoir atteindre mon objectif … Suite aux prochains épisodes ….

 

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PaceRunner et l’Aviron

Posté par pacerunner le 11 octobre 2010

En aviron aussi Pacerunner peut être utile.

Mettez votre iphone dans cette pochette étanche et hop c’est parti.

Toutes les 1, 1.5, 2 ou 5 secondes il bipera pour vous donner la cadence.

A chaque mouvement ou tous les 2 mouvements, vous garderez le rythme pour rendre votre entraînnement plus productif !

C’est parti….

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PaceRunner et le cyclisme.

Posté par pacerunner le 9 octobre 2010

En vélo aussi le fractionné est important !

Après 30 min d’échauffement, vous enchaînnez avec du 1/1 (1 min à 90% et 1 min allure libre) ou du 2/2. Tel un métronome, PaceRunner bipera à chaque intervalle de 1 ou 2 minutes selon vos besoins.

De même, avec les bornes hectometriques, demandez à PaceRunner de biper chaque 15 secondes afin de tenir la vitesse de 24 KM/H. 

A vous de jouer et d’imaginer d’autres utilités….

Publié dans cyclisme, Sport | 1 Commentaire »

Courir avec PaceRunner

Posté par pacerunner le 5 octobre 2010

Certe il n’est pas aisé de courir avec l’Iphone à la main….

Il va donc falloir s’équiper d’une ceinture ou d’un brassard….

- Celui ci n’est pas imperméable…ça peut être génant : support

- Le standard du marché c’est le belkin. ou le Griffin

Sinon, sans se ruiner on prend une pochette accessoire de randonnée comme celle ci pour 5€….

L’important c’est de régler le volume sonore pour entendre le bip….

à bientôt…

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Mode d’emploi de PaceRunner en Course à pied

Posté par pacerunner le 4 octobre 2010

Notre cadenceur est prévu pour vous aider sur une piste de 400 m standard ou bien lors d’un parcours plus ouvert.

Si vous êtes en club et que le coach de la séance installe ses plots sur la piste, alors il suffit d’entrer les paramètres suivants : espace entre les repères et  temps au tour : L’application vous donnera la vitesse et c’est prêt !!!

Sinon, sur une piste, il vous faut repérer les marques sur l’anneau : Tous les 100 m et certains tous les 50 m !! voyez la piste ici : Mode d'emploi de PaceRunner en Course à pied dans Sport pdf La piste d’athlétisme de 400m. Ensuite entrez ces paramètres et c’est parti….

Sur un parcours ouvert, alors vous devez préalablement observer les lieux pour trouver les jalons nécessaires. 

 

 ecranconfgen.png    L’écran de configuration général pour le tour, les repères et les sons.

 

ecranconfdistetvit.png    Réglages des distances et temps pour un tour : PaceRunner vous calcule la vitesse de course à suivre.

 

 ecrancategorie.png   Avant de démarrer, sélectionnez l’allure correspondante….

 

 

ecran1start1.png   Et hop c’est parti … Laissez vous guider par le bip en face des repères. Vous pouvez même discuter avec votre petit groupe…..

 

 

 

 

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